夏バテ防止
2016/7/31
| みなさんこんにちは！！日差しもひときわ強く照りつけるようになりました。まだまだ暑さは続きそうですね。 夏バテの原因としては、暑さからくる食欲の低下や大量の発汗や睡眠不足といったものですが、今の夏バテに関与しているのは冷房の効いた室内と熱い外との温度差に体が混乱してしまうようです。 対策として、５度以上の温度差は温度調節がうまく働かないです。省エネでは２８度がおすすめらしいですよ。 食事の摂り方ではたんぱく質やビタミンミネラルをバランスよく摂るようにして、刺激の強い食べ物で辛いものは発汗による夏バテ防止の効果もあります。 また、お酢などの酸味も食欲増進や疲労回復にもつながるようなので、食材を調理して食べようと思います。 本日の担当は山崎でした。 |
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