春眠暁を覚えず
2016/3/27
| 長崎でも桜の開花宣言があり、これから花見の季節ですね。ただこのところの冷え込みで、満開までもう少し時間がかかるかもしれません。 春は「春眠、暁を覚えず」という故事ことわざがあるように眠い季節です。１日の約３分の１から４分の１は睡眠ですから、質のいい眠りをとりたいものですね。 良い眠りを得るために、枕が重要だといわれています。この前テレビで、自分にあう枕を使うと身体の組織が回復し、疲れや緊張をリセットしてくれるといっていました。 自分にあう枕とは、仰向けに寝て呼吸が楽にでき、左右に寝返りがスムーズにうてるもので、首をしっかりささえることが重要だそうです。タオルケット等を使って枕を簡単に作る方法も紹介していました。 自分に合う枕で快適な眠りを手にいれて、健康的に過ごしたいものですね。本日の担当は平野でした。 Ｐ.Ｓ.写真の桜は三分咲きです。 |
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