眠れない夜は…
2015/8/12
| 皆様こんにちは！暑い日が続きますが、体調を崩されたりしていませんか？ お盆もいよいよ間近に迫り、毎日忙しい日々を送っています。 暑さの為か、寝つきが悪く寝不足の毎日だったのですが、友人に教えてもらった“寝つける方法”を実践してみると、本当にすっと寝ることができ感動しました。 その方法とは… ①目を閉じる ②大きく深呼吸する ③自分の呼吸に意識を向ける たったの３ステップ！とても簡単です。もちろん個人差はあると思いますが、私には効果バツグンでした。 お盆まであと少し。質の良い眠りでどうにか乗り越えたいと思います。本日の担当は石井でした。 |
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