春バテ
2015/4/22
| この頃の天候は、雨が多く寒かったり暑かったりで、先日は雹まで降ってきましたが、皆様体調はいかがでしょうか？ 夏バテはよく耳にしますが、春バテもあるそうです。春バテしていませんか？春バテの症状は、 ①不安やイライラ ②ウツ状態になる ③胃腸の調子が悪くなる ④肩こりや倦怠感がある ⑤不眠・頭痛 といったものだそうです。原因は気温の変化で自律神経が乱れ、交感神経と副交感神経の切替がうまくいかないことと、春は環境の変化が多いのでストレスが溜まりやすいのも原因だそうです。 対策は暑さ寒さの調節を上手くすること、規則正しい生活をすること、ストレスを溜めないよう自分なりの発散法を見つけること、寝る前はできるだけリラックスし、良い睡眠をとることが大事です。 皆様、春バテにならないように注意いたしましょう。本日の担当は平野でした。 |
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