眼に良い食べ物は？
2015/3/10
| 長崎のランタンフェスティバルも終わり、春が待ちどおしい時季ですが、まだ寒い日が続いております。 私は車を運転する時、ヒーターを入れています。その為、眼が乾燥して最近赤い眼になってしまいます。なるべくヒーターを入れないようにしていますが、まだ入れないと寒いですね。 今、この時代ではパソコンやスマホとかで眼を酷使して、３人に１人がドライアイだと言われています。また、５０才を超えると白内障になるリスクが５０％以上になるそうです。 突然ですが、眼に良い食べ物はなんだと思いますか？私はブルーベリーだと思ったのですが違っていました。 １番は鮭で、２番はホウレンソウ、３番目がブルーベリーでした。 鮭には眼の疲労回復や、老化防止に必要なアスタキサンチンと言う物がたくさん含まれているそうです。また、外からのダメージである紫外線からも眼を守らないといけません。 これからは紫外線が強くなるので特に注意が必要です。みなさんも眼を大切にしましょう。 本日の担当は平野でした。 |
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